Comment bien entretenir ses dents ?

Pourquoi les dents sont-elles si vitales ?
La bouche est la fenêtre de votre santé globale. Il nous aide à mâcher les aliments et facilite la digestion. Cela ne s'arrête pas là. Les dents aident à parler couramment, à prononcer différents sons et enfin, elles créent un beau sourire et maintiennent la forme de notre visage.

Voici quelques bonnes façons de prendre soin de vos dents
1. Se brosser les dents
L'un des moyens les plus simples de se nettoyer les dents est de se brosser les dents régulièrement. Se brosser les dents est la chose la plus recommandée par tout dentiste. Cependant, il est également important de savoir comment vous brossez et tenez votre brosse à dents. Pendant que vous vous brossez les dents, assurez-vous de positionner la brosse à dents à 45 degrés au-dessus de la ligne des gencives afin que la surface de la dent et la ligne des gencives soient en contact avec les poils. Assurez-vous de vous brosser les dents pendant au moins 2 minutes afin que la plupart des surfaces de toutes vos dents soient couvertes. Une fois que vous avez fini de vous brosser les dents, il est temps de nettoyer votre langue. Brossez la surface de la langue et le toit de la bouche pour vous assurer que la bouche est exempte de bactéries afin qu'il n'y ait aucune cause de mauvaise haleine.

Remarque : essayez de vous brosser les dents tous les jours et deux fois par jour afin d'éviter l'accumulation de germes sur les dents.

2. La soie dentaire
Nous savons tous que la soie dentaire prendra beaucoup de temps, mais souvenez-vous d'une chose ; même après s'être brossé les dents, au moins 40 % de la surface de vos dents reste intacte. La soie dentaire peut aider à éliminer les particules de nourriture et autres substances nocives qui ne peuvent pas être éliminées avec un brossage régulier. Il vous permet également d'atteindre une profondeur entre les dents qu'une brosse à dents ne peut pas atteindre ou un bain de bouche ne peut pas non plus nettoyer. Il est donc recommandé d'utiliser la soie dentaire au moins une fois par jour.

3. Éloignez-vous du tabagisme, du tabac sans fumée et de l'alcool
Éviter le tabac est un excellent moyen de protéger vos dents d'un grand danger. Rester à l'écart du tabac vous éloignera du cancer de la bouche et d'autres maladies parodontales. Le tabac n'est pas le seul qui peut endommager vos dents, mais l'alcool est également une de ces substances.

Un traitement parodontal est nécessaire lorsque diverses conditions affectent la santé bucco-dentaire de vos gencives et des régions de votre mâchoire. Visitez-nous pour vous faire soigner par un parodontiste qualifié à Austin

4. Évitez le café, le thé et les sodas
Ces boissons peuvent sans aucun doute apporter une certaine nutrition à votre bouche et à votre corps, mais trop peut être dangereuse pour vos dents. Les sodas peuvent affaiblir vos dents et entraîner des problèmes dentaires tels que des caries dentaires. Le thé, le café sont les principaux coupables de coloration des dents. Ces boissons contiennent des ingrédients qui peuvent provoquer une décoloration des dents.

5. Suivez une alimentation saine
Les dents ont besoin de beaucoup de calcium. Il est nécessaire de consommer des aliments sains tels que du lait, du yaourt, du fromage, du jus d'orange et d'autres aliments riches en vitamines et en calcium.

Recommandé : Un excès ou une carence en vitamines dans votre corps peut vous exposer à des problèmes de santé dentaire. Par conséquent, assurez-vous de ne pas consommer de nourriture en excès ou en peu.

6. Visitez un professionnel dentaire
Vous devriez consulter un professionnel des soins dentaires une fois tous les 6 mois afin que votre santé dentaire reste vérifiée. Lors de ces visites, vous êtes examiné pour identifier les problèmes et vous en protéger. Dentiste d'Austin (78746) peut fournir des conseils pour une meilleure santé dentaire.

7. Limitez les aliments sucrés
Que se passe-t-il lorsque vous mangez des aliments sucrés ? Les bactéries décomposeront les sucres et créeront des acides conduisant à une accumulation d'acide sur les dents. Cependant, manger des aliments sucrés ne vous posera pas de problème tant que vous ne prendrez pas soin de vos dents correctement. Demandez-moi comment ? Peu de temps après avoir mangé des aliments sucrés ou pouvant créer des problèmes dentaires, assurez-vous de vous nettoyer la bouche par brossage ou par rince-bouche afin qu'il n'y ait aucun résidu de bactéries.

8. Portez un protège-dents
Comme nous l'avons dit précédemment, "les dents sont des atouts", assurez-vous donc de porter un protège-dents Solubrux ou un casque pendant que vous pratiquez une activité sportive afin que votre bouche et vos dents soient à l'abri de tout type de blessure.

9. Rincez-vous la bouche avec un rince-bouche antibactérien et mâchez de la gomme sans sucre
Le chewing-gum est un bon moyen de produire de la salive dans votre bouche, une fois que la salive commence à couler dans votre bouche, elle neutralise l'effet acide produit par les bactéries, agissant ainsi comme un défenseur naturel de vos dents. De plus, rincez-vous la bouche avec un rince-bouche antibactérien afin de prévenir la carie dentaire et les problèmes de gencives.

10. Utilisez du dentifrice au fluorure et de l'eau potable
Le fluorure dans le dentifrice et l'eau potable peut renforcer l'émail de vos dents et le rendre moins sujet à la carie dentaire. Cependant, il est suggéré de ne pas en prendre en excès car de nombreuses complications sont associées à un apport excessif de fluorure.